Somatic Yin Yoga mit Sara

Ich bin super glücklich euch den ersten regelmäßigen Kurs im SANCTUM anzukündigen:

Somatic Yin Yoga mit der wunderbaren @__.sara.marie.__

In diesem Kurs verbinden wir sanfte Yin-Yoga-Haltungen mit achtsamen Bewegungen, damit dein Nervensystem reguliert wird.

🔸 Die Posen halten wir länger (ca. 3–8 Minuten), damit sich dein Gewebe tief entspannen kann.

🔸 Durch kontrollierte Atmung, Wahrnehmung und interozeptive Übungen aktivieren wir das ventrale Vagus-System und senken Stress effektiv.

🔸Du lernst, Spannungen zu erkennen, zu benennen und sanft loszulassen, wodurch sich Alltagsstress besser regulieren lässt.